大赢家血透不只“透毒素”，科学控水很关键

不少尿毒症血透患者会有困惑：每次透析完回到家就忍不住想喝水，可只要稍微多喝点，透析前就胸闷气短、血压高……不就是几口水的事，怎么会这样？

尿毒症在医学上称为终末期肾病，目前我国依靠血液透析维持生命的患者超百万，且正以每年约10%的速度快速增长。对这群患者来说，透析机就是续命的“人工肾”，它通过体外循环，帮助机体清除毒素、纠正电解质和酸碱平衡紊乱，同时滤掉多余水分。问题是，不少患者觉得透掉毒素就万事大吉，忽略了“水怎么喝、喝多少”背后那个同样致命的环节——容量管理。

人体理想水位线

我们可以把人体想象成一个蓄水池。透析机的作用，不仅要过滤掉水池里的泥沙，也就是肌酐、尿素氮等代谢毒素，还要保证水池里的水位，也就是身体里的水分，不能太高，也不能太低。这个最舒适的水位线，在医学上就称为干体重。

具体来说，它指的是患者在透析后，体内既没有多余的水分蓄积，也不存在脱水迹象的理想体重。如果两次透析之间，吃进去的汤汤水水超过了身体的排出量，这些多余的水分就会积存下来，导致容量负荷过重。

容量失控危害大

如果不重视容量管理，危害是渐进且致命的。从短期看，如果两次透析间体重增长过多，意味着一次透析要滤掉大量的水，这会导致人体有效血容量快速下降，回到心脏的血液减少了，心脏舒张期充盈不足，心排血量随之下降。就像水泵没水可抽，全身器官都会缺血，大脑供血不足导致头晕，肌肉缺血导致剧烈抽搐，血压更是会断崖式下跌，出现恶心、呕吐。

严重的低血压本身就是危险的，它既会让心脏因缺血而无力工作，又可能因快速补液处理导致容量反弹，这两种情况都可能诱发心力衰竭，这是透析中最危险的急症之一。

从长期看，心脏就像一个水泵，如果血管里的水总是满的，心脏就需要更费力地工作。久而久之，心脏变得肥厚、扩大，最终导致心力衰竭甚至死亡。很多患者血压居高不下，吃好几种降压药都控制不住，其实根源可能就是水分过多，也就是医学上说的“容量依赖性高血压”。

精准控水指南

如何才能科学控水，精准找到自己的干体重？

首先，干体重不是一成不变的，它会随身体状况、季节变化等波动。例如，夏天出汗多，体内水分丢失多，透析间期体重增长往往较少，医生会根据血压、有无水肿等情况综合评估是否需要微调干体重。因此，定期与医生沟通，动态调整目标体重，是精准控水的关键一环。

其次，透析间期的自我管理有窍门。一个简单的参考标准是，两次透析间的体重增长最好控制在干体重的3%至5%以内。以王阿姨体重60公斤为例，她两次透析间最多增长1.8公斤至3公斤，越靠近下限，心脏负担越小，透析过程也更舒适。

生活中如何“自控”？这里支几招。

减盐就是减渴。盐是口渴的放大器，饭菜清淡，就不会那么想喝水了。

巧用“望梅止渴”。口渴时含一小块冰块、用柠檬水漱口后吐掉，或者嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌。

准备一个有刻度的水杯，把一天要喝的水定量分配，做到心中有数。

最后，也是最重要的，要打破控水焦虑。控水不是为了惩罚，而是为了让透析时更舒服，远期活得更长久。如果感觉透析后特别口渴、抽筋，要告诉医生，这可能是干体重需要调整的信号。

适逢世界肾脏日，我们想对每一位透析肾友说：透析机是您的“体外肾脏”，而科学控水和干体重管理，就是指挥这个肾脏的“大脑”，务必和医护并肩作战，共同守好这条生命的“水位线”。